ورزش ، تندرستی ، سلامت جسمی و روحی

با ورزش این امکان را به خود بدهید که راحت تر و با تفکری بازتر به جهان خود نگاه کنید.
افرادی که ورزش نمیکنند معمولا نسبت به افرادی که ورزش میکنند بیشتر احساس خستگی میکنند.
غذایی که در طول روز مصرف میکنیم چقدر است ؟
آیا تا به حال به اندازه ی غذای خود فکر کرده اید ؟
فکر میکنید تغذیه ی روزانه شما چقدر از نیاز روزانه ی شما را تامین میکند ؟
غذایی که ما مصرف میکنیم دارای مواد مختلفی است ، باید سعی کنید که از غذاهای آماده و یا فست فود کمترین و از غذاهای خانگی بیشترین استفاده را ببرید.
اگر نمی توانید خود را سر وقت برای صرف غذا به خانه برسانید بهتر است از مواد آردی برای رفع موقت گرسنگی استفاده کنید.( کیک ، و یا کلوچه ......)
البته لازم به ذکر است که همیشه غذاهای خانگی همه ی نیاز های بدن را رفع نمیکند،نوشیدن یک دلستر در ساعات پایانی کار میتواند درصدی از ویتامین های از دست رفته را به بدن شما باز گرداند...
اگر میخواهید که بدن شما دارای یک سایز مشخص برای مدت طولانی باشد یعنی کمتر دچار تغییر وزن شود بهتر است که هر وقت که گرسنه شدید غذایتان را میل کنید و به تایم وعده های غذایی اهمیت ندهید.
ورزش در ساعات اولیه صبح میتواند به تنفس ، تفکر ، جسم و روح شما بسیار کمک کند.
شما با چند حرکت نرمشی میتوانید کار خود را آغاز کرده و در آخر حرکات ورزشی دلخواه خود را اجرا کنید.
اگر ورزش را با هدف و برنامه ریزی آغاز کنید مطمئنن پیروز خواهید بود.
انسان موجودی پیشرفته است که از روح خداوند متعال در وجود او جاری شده پس چرا خود را محدود میکنید هیچ چیزی برای انسان نشد ندارد اعتماد به نفس مهمترین واژه برای خلق انگیزه در تفکر بشر است.