سانچیکو چیست

سانچیکو سلاحی است که ساختاری شبیه به نانچیکو دارد با این تمایز که نانچیکو دارای 2 تکه میباشد و یک متصل کننده که اغلب زنجیر است ولی سانچیکو دارای 3 تکه و دو قسمت متصل کننده می باشد
تاریخچه سانچیکو به زمانی دور بر میگردد ، گفته میشود که اوین بار استاد ساندا نانچیکو را با الهام گرفتن از نی یا بامبویی بلند که از دو قسمت شکسته بود به کار برد که در فیلم سی و ششمین مرحله شائولین که بر اساس زندگی این استاد ساخته شده نیز این مطلب نشان داده میشود
در زمان گذشته معمولا سانچیکو از همان چوبهای بامبو ساخته میشده که با استفاده از کنف و یا چرم اسب تکه های آن به هم متصل بوده است . اما اکنون از چوب مخصوص و یا آلومینیوم یا پلاستیک فشرده برای ساخت آن استفاده میشود که نوع آلومینیومی آن دارای وزن کمتری میباشد .
هر قسمت از سه قسمت سانچیکو دارای طولهای مساوی می‌باشد که طول هر قسمت برابر 60 سانتی متر تا 70 سانتی متر است ،  قطر هر قسمت از سانچیکو به صورتی است که براحتی در دست قرار می گیرد و کاملا دست به دور آن حلقه میشود و مشت بسته میشود قطر هر تکه از سه تکه سانچیکو حدودا 1.25 اینچ که معادل 3.2 سانتی متر است می باشد
طول زنجیرهای متصل کننده هر قسمت از سانچیکو حدود 5 اینچ که معادل 12.7 سانتی متر است می باشد و در محل اتصال به صورت حلقه و پایه می باشد که پایه قابلیت چرخش دارد .
طول زیاد این سلاح میتوانید فاکتوری مناسب برای مبارزه با شمشیر و سلاحهایی با طول زیاد مانند نیزه باشد
جالب است بدانید حرکات نمایشی آن شبیه به حرکت های چوب یا همان نیزه می باشد و حرکات نمایشی کاملا مشترکی نیز با آنها دارد .
یکی از موارد جالب و کاربردی استفاده از سانچیکو استفاده در مبارز هایی بوده که طرفین مبارزه بر روی اسب بوده اند که طول زیاد و قابلیت سانچیکو بسیار کار آمد بوده است .
حتی در صورتی که طرف مبرزه در حال فرار بوده از سانچیکو برای زمین زدن اسب استفاده میکردند به این صورت که آن را طوری پرتاب میکردند که دور پای اسب حلقه میشد و اسب به زمین میخورد .

آیا می دانید بهترین زمان ورزش چه موقعی است ؟

در مورد اهمیت ورزش نیاز بشر امروز به فعالیتهای جسمانی فراموش شده ای و واژه هایی چون (( ورزش ، سلامت ، نشاط )) بسیار خوانده و شنیده ایم در مقاله زیر سعی شده است تا بر اساس تحقیقات دانشمندان بهترین زمان برای تمرین و ورزش بیان گردد .
بهترین زمان تمرین بعد از ظهر می باشد.
تحقیقات نشان می دهد بهترین زمان ورزش بسته به دمای بدن تعیین شود .
بعد از ظهر ها حدود ساعت 4 تا 5 دمای بدن اکثر مردم در بالاترین حد خود قرار دارد .
قدرت ، استقامت و انعطاف بدن بعد از ظهرها در بالاترین حد خود است .
در حدود ساعت 4 و 5 بعد از ظهر ، قدرت و نیروی بدن استقامت و انعطاف در انجام حرکات ورزشی نسبت به ساعتهای دیگر شبانه روز حدود 5 درصد بالاتر می باشد .
احتمال آسیب دیدگی در بعد از ظهر ها کمتر است
همانطور که گفتیم بعد از ظهر ها دمای بدن انسان در بالاترین حد خود است و در نتیجه ماهیچه ها و بافتهای عضلانی گرم و آماده انجام حرکات ورزشی هستند . بالا بودن قدرت ، استقامت و انعطاف در بعد از ظهر ها به معنای پایین آمدن ، احتمال مصدومیت و آسیب دیدیگی است .
تمرین بعد از ظهر  در کیفیت خواب تاثیر مثبت دارد
ورزش کردن در بعد از ظهر به روند خواب تاثیر به سزایی دارد . افرادی که بعد از ظهر ها به تمرینهای ورزشی می‌پردازند داشتن خواب سالم را تجربه می کنند ولی در مقایسه آنهایی که در ساعتهای پایانی شب به ورزش می‌پر‌‌دازند با مشکل بی خوابی مواجه هستند .
شاید بتوان گفت به غیر از بعد از ظهرها در مقایسه بین صبح و شب صبح ها زمان مناسب تری برای انجام حرکات ورزشی می‌باشد ، از ورزش کردن به وقت غافل نشوید .

ورزش ، تندرستی ، سلامت جسمی و روحی

با ورزش این امکان را به خود بدهید که راحت تر و با تفکری بازتر به جهان خود نگاه کنید.
افرادی که ورزش نمیکنند معمولا نسبت به افرادی که ورزش میکنند بیشتر احساس خستگی میکنند.
غذایی که در طول روز مصرف میکنیم چقدر است ؟
آیا تا به حال به اندازه ی غذای خود فکر کرده اید ؟
فکر میکنید تغذیه ی روزانه شما چقدر از نیاز روزانه ی شما را تامین میکند ؟
غذایی که ما مصرف میکنیم دارای مواد مختلفی است ، باید سعی کنید که از غذاهای آماده و یا فست فود کمترین و از غذاهای خانگی بیشترین استفاده را ببرید.
اگر نمی توانید خود را سر وقت برای صرف غذا به خانه برسانید بهتر است از مواد آردی برای رفع موقت گرسنگی استفاده کنید.( کیک ، و یا کلوچه ......)
البته لازم به ذکر است که همیشه غذاهای خانگی همه ی نیاز های بدن را رفع نمیکند،نوشیدن یک دلستر در ساعات پایانی کار میتواند درصدی از ویتامین های از دست رفته را به بدن شما باز گرداند...
اگر میخواهید که بدن شما دارای یک سایز مشخص برای مدت طولانی باشد یعنی کمتر دچار تغییر وزن شود بهتر است که هر وقت که گرسنه شدید غذایتان را میل کنید و به تایم وعده های غذایی اهمیت ندهید.
ورزش در ساعات اولیه صبح میتواند به تنفس ، تفکر ، جسم و روح شما بسیار کمک کند.
شما با چند حرکت نرمشی میتوانید کار خود را آغاز کرده و در آخر حرکات ورزشی دلخواه خود را اجرا کنید.
اگر ورزش را با هدف و برنامه ریزی آغاز کنید مطمئنن پیروز خواهید بود.
انسان موجودی پیشرفته است که از روح خداوند متعال در وجود او جاری شده پس چرا خود را محدود میکنید هیچ چیزی برای انسان نشد ندارد اعتماد به نفس مهمترین واژه برای خلق انگیزه در تفکر بشر است.

زندگی نامه کامل بروسلی و راز مرگ استاد

تولد
در 27 نوامبر سال1940 بروس «جان فان» لی در سال اژدها (بین ساعت6 تا 8 صبح)در سانفرانسیسکو چشم به جهان گشود.

آغاز کار و ورود به هنرهای رزمی

اولین آشنایی بروس با هنرهای رزمی توسط پدرش - لی هوی چون- صورت گرفت. او در ابتدا مهارتهای پایه‌ای در سبک تای چی را از پدرش فرا گرفت.سی فوی بروس لی یعنی استاد بزرگ وینگ چون - ییپ من - همکار و دوست پدر او بود. بروس از سن13تا 18سالگی تحت تعلیم استاد هنگ کنگی خویش ییپ من بود.
مانند اکثر مدارس هنرهای رزمی چینی در آن زمان، کلاس‌های سیفو ییپ من توسط شاگردان ارشد و درجه بالا اداره می‌شد. یکی از شاگردان ارشد ییپ من «وانگ شون لئونگ» بود. بر طبق گفته‌ها او بیشترین تأثیر را بر کونگ فوی وینگ چونِ بروس لی داشته‌است. پس از اینکه تعدادی از شاگردان پپپ من به دلیل بعضی آداب و رسومات چینی از آموزش به بروس لی خودداری کردند، ییپ من به طور خصوصی شروع به آموزش بروس لی کرد. بروس همچنین بوکس غربی را نیز یاد گرفت و مسابقه فینال قهرمانی بوکس در سال 1958 را با ناک اوت کردن «گری الم» که قهرمان سه باره مسابقات بود، در راند سوم به پایان رساند. قبل از مسابقه نهایی بروس سه حریف قبلی اش را مستقیماً در همان راند اول ناک اوت کرده بود.بعلاوه بروس تکنیکهای شمشیرزنی غربی را از برادرش «پیتر لی»- که قهرمان شمشیرزنی در زمان خودش بود- یاد گرفت.

ورود به آمریکا

بروس لی در سن 19 سالگی به منظور ادامه تحصیل و تنها با 100 دلار با کشتی وارد ایالات متحده آمریکا شده و در مدرسه فنی ادیسون ثبت نام کرد. سپس به تحصیل در رشته فلسفه مشغول گردید.

شعری از استاد بزرگ بروسلی

عشق ما یک رویای شیرین است
رویایی بسیار شیرین و کمی تلخ
که هر بیداری آن را به سوی بهشت می برد
و حالا همه چیز مثل یک رویاست
تو ناپدید می شوی، تو محو می شوی، از بین ما می روی
و تنها یک رویا می تواند دوباره ما را با هم پیوند دهد
ما دوباره با هم این زندگی را تکرار خواهیم کرد
زندگی در ماه ژوئیه، اوت و سپتامبر
عشق من، به رویای من بازگرد
تا دوباره و دوباره با هم باشیم
و این زندگی را در بهشتی سبز دوباره از سرگیریم
از فکر من بیرون بیا
و وارد دالانهای قلب من شو
و از یاد مبر که هم افکار من در اطراف تو چرخ می خورد
آه! پس آن زمان که بتوانیم
دوباره، از نو، من و تو در کنار هم قدم بزنیم
و دستهای تو در دستهای من ....
خواهد رسید؟
شعری از استاد بروسلی فقید

(اسرار معبد کونگ فو توآ)

کونگ:دانایی فو:طریقت توآ:انشاء تن و روان
اینست طریقت دانایان به تن و روان انسان شاهکار جهان دارای قدرتی نامحدود و سلسله ای از شعور و اندیشه است باید وی را در حریم معنویت جستجو کرد به این اماج و توان؛ و تو ای انسان که بر ما نشسته و تفکر اغاز نمودی این راه راهی بی پایان و اندیشه جهان و انسان،انسانی بی زمان یا فرهنگ زمان در بی زمان است.
آناتوا:به معنای شاهین نمای ترازوی جهان تن وروانوگوهر بود ووجود انسان وکشف سلسله زمان ونفوذ دانایان است.وآگاهی به معنای آزادی انسان است که تا به امروز نرفته.آناتوا با 515 تکنیک ترکیب عکس العمل سازی و خاصیتهای موجی بر اسرار هندسی و خلاف حرکت بدنی در مسیر عالم ذرات و مجموعه اسرار اشکار و ینهان که راز جهانش مینامیم اولین مرخله شال سفید به شال سبز است.
آتادو: به معنایمن مساوی تو وتو مساوی من و اسرار خلقت یا هستی و یا نبرد به ترکیب نیستی است.
اتادو با 317 تکنیک ترکیب عکس العمل سازی و خاصیتهای خلاف موجی به منظور برگردان عالم ذرات و اندیشه حیات است.ودومین مرحله شال سفید به شال سبز است..
سوتو:به معنای مرز دانایی و خروج از دایره خام عقلی و انهدام ترس از زندگی مجموعا با 873 تکنیک ترکیب عکس العمل سازی سومین مرخله شال سفید به شال سبز است.
سام سامایه: به معنای کاوش انسان چیست ادمی کیست از چیست تولد آغاز و آغاز تولد او هستی است یا نیستی و یا هستی و نیستی او یکی است.